7 sposobów na bezpieczne okazywanie wrażliwości emocjonalnej w związku

uzyskaj fachową pomoc w okazywaniu wrażliwości. Kliknij tutaj, aby porozmawiać z kimś online już teraz.

zburzenie murów obronnych wokół serca i wpuszczenie kogoś do środka to dla każdego wielka sprawa. Jednak niektórym z nas trudniej niż innym otworzyć się na partnera.

czasami walczymy, aby wpuszczać ludzi, ponieważ urodziliśmy się w ten sposób. Czasami jest to wynikiem naszych rodzinnych relacji lub dzieciństwa. I czasami jest to wynikiem utraty czujności w przeszłości i złamania naszych serc.

Jeśli zbudowałeś twardą powłokę wokół swojego serca i martwisz się, że pozwoli Ci trochę się otworzyć, aby wpuścić swojego partnera, z pewnością będzie to miało negatywny wpływ na twój związek.

Jeśli twój partner nie zmaga się z emocjonalną wrażliwością, może mieć trudności z zrozumieniem, dlaczego nie może dotrzeć do tego, kogo kocha.

Wiele osób zmaga się z wrażliwością, ponieważ w ich umyśle jest to to samo, co słabość. Myślą, że jeśli pozwalają komuś wgląd w ich niepewność lub wrażliwe punkty, w jakiś sposób będą postrzegani jako mniej osoby.

wierzą, że stracą szacunek partnera, zostaną osądzeni lub otworzą się na atak i będą bardziej narażeni na zranienie.

chętnie dzielą się powierzchownymi szczegółami o sobie – nieistotnymi rzeczami, takimi jak ich ulubiony zespół lub miejsce, do którego chcieliby pojechać – ale zatykają się, gdy pojawiają się poważne problemy. Takie rzeczy, jak to, jak zostali skrzywdzeni w przeszłości i ich obawy przed zranieniem w przyszłości.

chcą szacunku swojego partnera, więc stawiają na przód i zachowują się jak silna osoba, którą uważają za potrzebną, aby zasłużyć na ten szacunek. Ale nie zdają sobie sprawy, że ktoś, kto ich kocha, będzie wiedział zbyt dobrze, gdy nie będą szczerzy.

zamiast silnej osoby, którą wyobrażają sobie, że ich partner będzie widział, ich partner widzi tylko ceglany mur, co nie jest zbyt zachęcającą perspektywą.

Jeśli miałeś ten problem w poprzednich związkach lub obecnie go doświadczasz, bez wątpienia zdajesz sobie sprawę, że okazywanie wrażliwości emocjonalnej jest ważne w romantycznych związkach.

twój poprzedni związek może nawet zakończyć się w wyniku tego, że nie jesteś w stanie się otworzyć, ale nadal nie jesteś pewien, jak to zrobić, nie pozostawiając się otwartym na złamane serce.

istnieją jednak sposoby, aby zasygnalizować swojemu partnerowi, że naprawdę chcesz go wpuścić, nawet jeśli masz problemy z tym. I sposobów, które możesz trenować, powoli, ale pewnie, aby zaufać swojemu partnerowi – i sobie-na tyle, aby się otworzyć.

niech wiedzą, że zmagasz się z luką

po kolei. Ważnym krokiem w kierunku pokazania więcej wrażliwości w związku jest pozwalając partnerowi wiedzieć, że zmagasz się z nim.

pewnie już sami sobie poradzili, ale to może ich uspokoić świadomość, że to nie oni, tylko Ty.

daj im znać, że jesteś świadomy znaczenia wrażliwości emocjonalnej i zrobisz wszystko, co w twojej mocy, ale nie zawsze ci się to uda.

nie musisz wchodzić w zbyt wiele szczegółów, jeśli nie czujesz się komfortowo, ale dobrze jest dać im wyobrażenie, skąd Twoim zdaniem wzięły się Twoje problemy.

kiedy pytają, Jak się masz, powiedz prawdę

szczerość jest dużą częścią słabości, ale wszyscy jesteśmy bardzo przyzwyczajeni do ukrywania swoich uczuć.

standardowa odpowiedź na pytanie ” Jak się masz?”jest” w porządku”, a to wszystko dobrze, gdy kolega cię pyta. Bez wątpienia byliby zaskoczeni, gdybyś powiedział im, co u Ciebie.

ale kiedy twój partner Cię o to prosi, staraj się być trochę bardziej szczery. Jeśli jesteś świetny, powiedz im i dlaczego. Jeśli czujesz się przygnębiony, nawet jeśli nie potrafisz wyjaśnić dlaczego, podziel się tym z nimi.

będąc szczerym o czymś tak pozornie nieistotnym, jak to, jaki jesteś, torujesz drogę do większej szczerości w swoim związku jako całości. Jeśli powiesz im, że miałeś zły dzień i zdasz sobie sprawę, że nie jesteś osądzany, twoje zaufanie do nich zacznie rosnąć.

Bądź szczery ze sobą

nie ma mowy, abyś kiedykolwiek był w stanie podzielić się wewnętrznymi funkcjami swojego umysłu z partnerem, jeśli nie możesz być szczery ze sobą.

generalnie udaje nam się przekonać samych siebie, że front, który stawiamy na innych ludzi, jest rzeczywistością.

Wypuść swoje uczucia na stronę w strumieniu świadomości i nie przejmuj się słowami ani gramatyką. Spróbuj się złapać, kiedy nie jesteś całkowicie szczery.

artykulacja tego, co czujesz do siebie, daje Ci znacznie większą szansę na otwarcie się na partnera.

Możesz również polubić (artykuł kontynuowany poniżej):

  • co zrobić z Związkiem, w którym brakuje intymności i połączenia
  • dlaczego związki są tak ciężkie?
  • 3 oznaki problemów z zaufaniem i jak je przezwyciężyć
  • 9 celów w związku Każda para powinna ustawić
  • 9 sposobów radzenia sobie ze zdradą i uzdrowieniem z bólu
  • 20 znaków ktoś ma problemy z porzuceniem (+ jak je przezwyciężyć)
  • Kliknij tutaj, aby porozmawiać z ekspertem ds. relacji z Bohatera Związku, aby pomóc ci być bardziej wrażliwym.

podziel się swoimi pasjami i marzeniami

wrażliwość emocjonalna nie polega tylko na dzieleniu się troskami i lękami. Tu też chodzi o dobre rzeczy!

świetnym sposobem na otwarcie się jest dzielenie się marzeniami, o których możesz być niechętny. Być może martwisz się, że ludzie będą się z nich śmiać lub będą myśleć, że są śmieszni lub całkowicie nierealistyczni.

Jeśli masz hobby, pasję lub cel, który uważasz za niezwykle ekscytujący, ale nigdy nikomu o tym nie powiedziałeś, dlaczego nie zdradzić swojej partnerce tego sekretu

poczują, że zdobyli prawdziwy wgląd w twój świat i zdasz sobie sprawę, że dzielenie się z nimi rzeczami nie jest wcale takie straszne!

usiądź, Porozmawiaj i ustaw granice

Jeśli zdecydowałeś, że jest coś szczególnego, czym chcesz się podzielić ze swoim partnerem, upewnij się, że usiądziesz i porozmawiasz z nim w momencie, gdy nie ma żadnych zakłóceń ani presji czasu.

zanim usiądziesz, ustal w swojej głowie dokładnie, o czym chciałbyś z nimi porozmawiać. Spróbuj skupić się na jednym problemie na czacie, zamiast bombardować je kilkoma problemami lub niepewnościami naraz.

Kiedy mówisz, daj im znać, czy są jakieś granice, które chciałbyś, aby szanowali, na przykład nie próbując udzielić ci porady na temat Twojego problemu lub krytykując cię, nawet jeśli nieumyślnie.

Kiedy już wszystko zrzucisz z piersi, daj im znać, że jesteś wdzięczny za ich uwagę, wsparcie i szacunek.

nie bój się płakać

Jeśli łzy są dobre, nie powstrzymuj ich. Płacz jest niesamowicie oczyszczający, a jeśli w twoich oczach są łzy, lepiej są na zewnątrz niż w środku.

nie myśl o łzach jako znaku słabości, ale jako o sygnale, że nie boisz się rozpoznawać i posiadać swoich emocji i dzielić się nimi z partnerem.

ktoś, kto nie boi się płakać i pozwala sobie naprawdę czuć, jest o wiele bardziej atrakcyjny dla innych niż ktoś, kto nie chce się otworzyć.

zrób to powoli, ale pewnie

Jeśli to czytasz, już zrobiłeś fantastyczny początek. Zauważyłeś, że zmagasz się z wrażliwością emocjonalną. To pierwszy krok w kierunku wprowadzania zmian i budowania silnego, uczciwego i otwartego związku, którego chcesz.

nie pchaj się zbyt szybko. Rób małe kroki do przodu, a zanim się obejrzysz, będziesz tam, gdzie chcesz.

nadal nie wiesz, jak pokazać większą podatność? Czat online z ekspertem od relacji z Bohaterem Związku, który może pomóc ci zrozumieć rzeczy. Po prostu kliknij tutaj, aby porozmawiać.

ta strona zawiera linki partnerskie. Otrzymuję niewielką prowizję, jeśli zdecydujesz się na zakup czegokolwiek po kliknięciu na nie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *