7 manieren om emotionele kwetsbaarheid veilig te tonen in een relatie

Vraag deskundige hulp bij het tonen van kwetsbaarheid. Klik hier om online te chatten met iemand op dit moment.

het neerhalen van de beschermende muren rond je hart en iemand binnenlaten is een big deal voor iedereen. Toch vinden sommigen van ons het moeilijker dan anderen om zich open te stellen voor een partner.soms hebben we moeite om mensen binnen te laten omdat we zo geboren zijn. Soms is het een gevolg van onze familierelaties of onze kindertijd. En soms is het het resultaat van het laten vallen van onze waakzaamheid in het verleden en het hebben van onze harten gebroken.

als je een taaie schelp rond je hart hebt opgebouwd en je zorgen maakt dat het een klein beetje open kan breken om je partner binnen te laten, dan heeft dat zeker een negatief effect op je relatie.

als je partner niet worstelt met emotioneel kwetsbaar zijn, kunnen ze het moeilijk vinden om te begrijpen waarom ze niet kunnen doordringen tot degene waar ze van houden.

veel mensen worstelen met kwetsbaarheid omdat het voor hen hetzelfde is als zwakte. Ze denken dat als ze iemand inzicht geven in hun onzekerheden of gevoelige plekken, ze op de een of andere manier als minder persoon zullen worden gezien.

ze geloven dat ze het respect van hun partner zullen verliezen, beoordeeld zullen worden, of zichzelf zullen openstellen voor aanvallen en een groter risico lopen om gewond te raken.

ze zijn blij om oppervlakkige details over zichzelf te delen-onbelangrijke dingen zoals hun favoriete band of waar ze naar toe willen reizen – maar ze zwijgen als er ernstige problemen aan de orde komen. Dingen zoals hoe ze gekwetst zijn in het verleden en hun angst om gekwetst te worden in de toekomst.

ze willen het respect van hun partner, dus zetten ze een front en gedragen zich als de sterke persoon die ze denken te moeten zijn om dat respect te verdienen. Maar ze realiseren zich niet dat iemand die van hen houdt maar al te goed zal weten wanneer ze niet echt zijn.

in plaats van de sterke persoon die zij denken dat hun partner hen zal zien, ziet hun partner alleen een stenen muur, wat niet erg uitnodigend is.

als u dit probleem in eerdere relaties heeft gehad of momenteel ervaart, bent u zich er ongetwijfeld van bewust dat het tonen van emotionele kwetsbaarheid belangrijk is in romantische relaties.

een eerdere relatie van u zou zelfs kunnen zijn beëindigd als gevolg van het feit dat u zich niet kon openen, maar u bent nog steeds niet helemaal zeker hoe u dit moet doen zonder uzelf open te laten voor een gebroken hart.

Er zijn echter manieren waarop je je partner kunt laten weten dat je ze echt binnen wilt laten, zelfs als je moeite hebt om dat daadwerkelijk te doen. En manieren waarop je jezelf langzaam maar zeker kunt trainen om te vertrouwen in je partner – en in jezelf – genoeg om je open te stellen.

laat ze weten dat je worstelt met kwetsbaarheid

eerste dingen eerst. Een belangrijke stap in de richting van het tonen van meer kwetsbaarheid in uw relatie is het laten van uw partner weten dat je worstelt met het.

ze hebben het waarschijnlijk al voor zichzelf uitgewerkt, maar het zou hun gerust kunnen stellen om te weten dat zij het niet zijn, maar jij.

laat ze weten dat u zich bewust bent van het belang van emotionele kwetsbaarheid en dat u uw best zult doen, maar dat u niet altijd zult slagen.

je hoeft niet te veel in detail te gaan als je je niet op je gemak voelt, maar het is goed om ze een idee te geven van waar je denkt dat je problemen zijn ontstaan.

wanneer ze vragen hoe het met je gaat, vertel de waarheid

eerlijkheid is een groot deel van kwetsbaarheid, maar we zijn allemaal gewend om onze gevoelens weg te verbergen.

het standaard antwoord op de vraag ” Hoe gaat het?”is” prima, ” en dat is allemaal goed en wel als je collega het je vraagt. Zonder twijfel zouden ze verbaasd zijn als je ze echt vertelde hoe het met je ging.

maar als je partner het je vraagt, probeer dan wat eerlijker te zijn. Als je geweldig bent, vertel ze, en vertel ze waarom. Als je je laag voelt, zelfs als je niet helemaal weet waarom, deel dat dan met hen.

door eerlijk te zijn over iets dat zo onbelangrijk lijkt als hoe je bent, maak je de weg vrij voor meer eerlijkheid in je relatie als geheel. Als je ze kunt vertellen dat je een slechte dag hebt gehad en je realiseert dat je niet wordt beoordeeld, zal je vertrouwen in hen beginnen te groeien.

Wees eerlijk met jezelf

Het is onmogelijk dat je ooit in staat zult zijn om de innerlijke werking van je geest met een partner te delen als je niet eerlijk kunt zijn met jezelf.

We zijn over het algemeen behoorlijk succesvol in onszelf ervan te overtuigen dat het front dat we voor andere mensen opzetten eigenlijk realiteit is.

Journaling is een geweldige manier om erachter te komen hoe je je echt voelt. Laat je gevoelens op de pagina in een stroom van bewustzijn, en maak je geen zorgen over de woorden of de grammatica. Probeer jezelf te vangen als je niet helemaal eerlijk bent.

articuleren hoe je je voelt geeft je een veel betere kans om je open te stellen voor een partner.

U vindt het misschien ook leuk (artikel gaat verder hieronder):

  • Wat te doen met een relatie die intimiteit en verbinding mist
  • Waarom werken relaties zo Hard?
  • 3 tekenen van vertrouwensproblemen en hoe er overheen te komen
  • 9 relatiedoelen elk stel moet
  • 9 manieren instellen om om te gaan met verraad en genezing van de pijn
  • 20 tekenen dat iemand Verlatingsproblemen heeft (+ hoe ze te overwinnen)
  • Klik hier om te chatten met een relatiedeskundige van Relationship Hero om u te helpen kwetsbaarder te zijn.

deel uw passies en dromen

emotionele kwetsbaarheid draait niet alleen om het delen van uw zorgen en angsten. Het gaat ook om het goede spul!

een geweldige manier om je open te stellen is door je dromen te delen waarover je misschien niet wilt praten. Misschien maak je je zorgen dat mensen om hen zullen lachen of denken dat ze belachelijk of totaal onrealistisch zijn.

als je een hobby, een passie of een doel hebt dat je ongelooflijk spannend vindt, maar waar je nog nooit iemand over hebt verteld, waarom laat je je partner dan niet in op dat geheim

ze zullen het gevoel hebben dat ze een echt inzicht in je wereld hebben opgedaan, en je zult beseffen dat het delen van dingen met hen toch niet zo eng is!

Sit Down, Talk, and Set Boundaries

als je hebt besloten dat er iets in het bijzonder is dat je met je partner wilt delen, zorg er dan voor dat je gaat zitten voor een praatje met hen op een moment dat er geen afleiding en geen tijdsdruk zijn.

voordat u gaat zitten, stelt u in uw hoofd precies vast waarover u met hen wilt praten. Probeer je te concentreren op één probleem per chat, in plaats van ze te bombarderen met verschillende problemen of onzekerheden allemaal tegelijk.

wanneer u spreekt, laat ze dan weten of er grenzen zijn die u wilt dat ze respecteren, zoals niet proberen om u advies te geven over uw probleem of kritiek te leveren, zelfs als het onbedoeld is.

als je alles van je hart hebt, zorg er dan voor dat je hen laat weten dat je dankbaar bent voor hun aandacht, steun en respect.

wees niet bang om te huilen

als de tranen goed komen, houd ze niet tegen. Huilen is ongelooflijk zuiverend en als er tranen in je ogen zijn, zijn ze beter buiten dan binnen.

zie tranen niet als een teken van zwakte, maar als een signaal dat je niet bang bent om je emoties te herkennen en te bezitten en ze te delen met je partner.

iemand die niet bang is om te huilen en zichzelf werkelijk laat voelen is veel aantrekkelijker voor anderen dan iemand die weigert zich open te stellen.

Doe het langzaam maar zeker

als je dit leest, heb je al een fantastische start gemaakt. Je hebt ingezien dat je worstelt met emotionele kwetsbaarheid. Dat is de eerste stap in de richting van het maken van veranderingen en beginnen met het opbouwen van de sterke, eerlijke, en open relatie die u wilt.

duw jezelf niet te veel te snel. Blijf kleine stapjes naar voren zetten, en voor je het weet, ben je precies waar je wilt zijn.

weet u nog steeds niet hoe u meer kwetsbaarheid moet tonen? Chat online met een relatie expert van Relationship Hero die u kan helpen dingen uit te zoeken. Klik hier om te chatten.

deze pagina bevat affiliate links. Ik ontvang een kleine commissie als u ervoor kiest om iets te kopen na het klikken op hen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *