7 Måter Å Trygt Vise Følelsesmessig Sårbarhet i Et Forhold

Få eksperthjelp med din viser sårbarhet. Klikk her for å chatte på nettet til noen akkurat nå.Å Slå ned de beskyttende veggene rundt hjertet ditt og la noen komme inn er en stor sak for alle. Ennå, noen av oss synes det er vanskeligere enn andre å åpne opp for en partner.Noen ganger sliter vi med å slippe folk inn fordi vi var naturlig født på den måten. Noen ganger er det et resultat av våre familiære forhold eller vår barndom. Og noen ganger er det resultatet av å la vår vakt ned i fortiden og ha våre hjerter knust.

hvis du har bygget opp et tøft skall rundt hjertet ditt og bekymre deg for å la det knekke åpne bare litt for å la partneren din komme inn, er det bundet til å ha en negativ effekt på forholdet ditt.Hvis partneren din ikke sliter med å være følelsesmessig sårbar, kan de finne det vanskelig å forstå hvorfor de ikke kan komme seg til den de elsker.

mange mennesker sliter med sårbarhet fordi det i deres sinn er det samme som svakhet. De tror at hvis de tillater noen et innblikk i deres usikkerhet eller følsomme flekker, vil de på en eller annen måte bli sett på som mindre av en person.De tror at de vil miste partnerens respekt, bli dømt, eller åpne seg for å angripe og ha større risiko for å bli skadet.

De er glade for å dele overflatedetaljer om seg selv-inkonsekvente ting som deres favorittband eller hvor de vil reise til-men de musler opp når alvorlige problemer blir reist. Ting som hvordan de har blitt skadet i fortiden og deres frykt for å bli skadet i fremtiden.

De vil ha respekt for partneren sin, så de legger seg på en front og oppfører seg som den sterke personen de tror de må være for å tjene den respekten. Men de skjønner ikke at noen som elsker dem, vil bare vite for godt når de ikke er ekte.

i Stedet for den sterke personen de forestiller seg at deres partner vil se dem være, er alt deres partner ser en murvegg, som ikke er et veldig innbydende prospekt.Hvis du har hatt dette problemet i tidligere forhold eller opplever det for øyeblikket, er du uten tvil klar over at det å vise følelsesmessig sårbarhet er viktig i romantiske forhold.

et tidligere forhold av deg kan til og med ha endt som et resultat av at du ikke klarer å åpne opp, men du er fortsatt ikke helt sikker på hvordan du gjør det uten å forlate deg åpen for hjertesorg.Det er imidlertid måter du kan signalere til partneren din at du virkelig vil la dem komme inn, selv om du sliter med å faktisk gjøre det. Og måter du kan trene deg selv, sakte men sikkert, å stole på partneren din – og i deg selv-nok til å åpne opp.

La Dem Vite At Du Sliter med Sårbarhet

Første ting først. Et viktig skritt mot å vise mer sårbarhet i forholdet er å la partneren din vet at du sliter med det.

De har sannsynligvis allerede jobbet det ut for seg selv, men det kan sette seg rolig å vite at det ikke er dem, det er deg.

La dem vite at du er klar over viktigheten av følelsesmessig sårbarhet, og du vil gjøre ditt beste, men at du ikke alltid vil lykkes.

Du trenger ikke å gå inn i for mye detalj hvis du ikke føler deg komfortabel, Men det er godt å gi dem en ide om hvor du tror at problemene dine har oppstått fra.

Når De Spør Hvordan Du Har Det, Fortell Sannheten

Ærlighet er en stor del av sårbarheten, men vi er alle veldig vant til å skjule våre følelser bort.

standard svaret på spørsmålet «Hvordan har du det?»er » Greit», og det er alt bra og bra når kollegaen din spør deg. Ingen tvil om at de ville bli overrasket hvis du faktisk fortalte dem hvordan du var.

Men når partneren din spør deg, prøv å være litt mer ærlig. Hvis du er flott, fortell dem, og fortell dem hvorfor. Hvis du føler deg lav, selv om du ikke helt kan sette fingeren på hvorfor, dele det med dem.Ved å være ærlig om noe så tilsynelatende ubetydelig som hvordan du er, bane du vei for større ærlighet i forholdet som helhet. Hvis du kan fortelle dem at du har hatt en dårlig dag og innser at du ikke blir dømt, vil din tillit til dem begynne å vokse.

Vær Ærlig med Deg selv

Det er ingen måte du noen gang vil kunne dele det indre arbeidet i tankene dine med en partner hvis du ikke kan være ærlig med deg selv.Vi er generelt ganske vellykkede til å overbevise oss selv om at fronten vi legger på for andre mennesker, faktisk er virkelighet.

Journalføring er en fantastisk måte å finne ut hvordan du virkelig føler. La dine følelser ut på siden i en strøm av bevissthet, og ikke bekymre deg for ordene eller grammatikken. Prøv å fange deg selv når du ikke er helt ærlig.Å Artikulere hvordan du føler for deg selv gir deg en mye bedre sjanse til å kunne åpne opp for en partner.

du kan også like (artikkelen fortsetter nedenfor):

  • Hva Skal Jeg Gjøre med Et Forhold Som Mangler Intimitet og Forbindelse
  • Hvorfor Er Relasjoner Så Hardt Arbeid?
  • 3 Tegn På Tillit Problemer og Hvordan Å Komme Over dem
  • 9 Forholdet Mål Hvert Par Bør Sette
  • 9 Måter Å Håndtere Svik og Helbredelse Fra Vondt
  • 20 Tegn Noen Har Ensomhetsspørsmål (+Hvordan Overvinne Dem)
  • Klikk her for å chatte med et forhold ekspert Fra Forholdet Hero å hjelpe deg å bli mer sårbar.

Del Dine Lidenskaper og Drømmer

Emosjonell sårbarhet handler ikke bare om å dele dine bekymringer og frykt. Det handler om de gode greiene også!En fin måte å begynne å åpne opp på er å dele drømmene du har som du kanskje er motvillig til å snakke om. Kanskje du bekymrer deg for at folk vil le av dem eller tror de er latterlige eller helt urealistiske.

Hvis du har en hobby, en lidenskap eller et mål som du finner utrolig spennende, men du aldri har fortalt noen om, hvorfor ikke la partneren din inn på den hemmeligheten

De vil føle at de har fått et reelt innblikk i din verden, og du vil innse at det å dele ting med dem egentlig ikke er så skummelt likevel!

Sett Deg Ned, Snakk og Sett Grenser

hvis du har bestemt deg for at det er noe spesielt du vil dele med partneren din, må du sørge for at du setter deg ned for en prat med dem på et øyeblikk når det ikke er noen distraksjoner og ingen tidstrykk.

før du setter deg ned, etablere i hodet ditt nøyaktig hva det er du ønsker å snakke med dem om. Prøv å fokusere på ett problem per chat, i stedet for å bombardere dem med flere problemer eller usikkerhet på en gang.

når du snakker, gi dem beskjed hvis det er noen grenser du vil at de skal respektere, for eksempel å ikke prøve å gi deg noen råd om problemet ditt eller kritisere deg, selv om det er utilsiktet.

når du har fått alt av brystet, sørg for å la dem vite at du er takknemlig for deres oppmerksomhet, støtte og respekt.

Ikke Vær Redd for Å Gråte

hvis tårer godt opp, ikke hold dem tilbake. Gråt er utrolig rensende, og hvis det er tårer i øynene dine, er de bedre ut enn inn.ikke tenk på tårer som et tegn på svakhet, men som et signal om at du ikke er redd for å gjenkjenne og eie dine følelser og dele dem med partneren din.

Noen som ikke er redd for å gråte og lar seg virkelig føle, er langt mer attraktiv for andre enn noen som nekter å åpne opp.

Ta Det Sakte men Sikkert

hvis du leser dette, har du allerede gjort en fantastisk start. Du har innsett at du sliter med følelsesmessig sårbarhet. Det er det første skrittet mot å gjøre endringer og begynner å bygge det sterke, ærlige og åpne forholdet du vil ha.

ikke press deg selv for fort. Fortsett å ta baby skritt fremover, og før du vet ordet av det, vil du være akkurat der du vil være.

fortsatt ikke sikker på hvordan du viser mer sårbarhet? Chat online til et forhold ekspert Fra Forholdet Hero som kan hjelpe deg å finne ut av ting. Bare klikk her for å chatte.

denne siden inneholder tilknyttede lenker. Jeg får en liten provisjon hvis du velger å kjøpe noe etter å ha klikket på dem.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *