탄산수는 당신에게 나쁜 물입니까?

많은 사람들을 위해 시작 일년의 시간에 대한 새로운 건강 해상도–그것은 더 많은 야채를 먹고,소비에 설탕 또는 더 마시는 물.

수분 유지는 온도 조절,영양소 운반 및 폐기물 제거와 같은 신체 기능에 필수적입니다. 물도 관절 용 윤활제 및 충격 흡수재 역할을합니다.그러나 대부분의 사람들은 더 많은 물 을 마셔야한다는 것을 알고 있지만 조금 지루할 수 있습니다. 그래서 물건을 조금 활기 차게하는 옵션으로 반짝이는 물 은요? 결국,탄산수는 일반 물 물만큼이나 좋습니다,그렇죠? 꽤 아닙니다.

탄산 유체

반짝이는 물에 의해 만들어 일으키는 물과 이산화탄소로 이루어져 있습니다. 이것은 3 에서 4 사이의 약한 산성 pH 를 가진 탄산을 생성합니다. 는”좋은 느낌”입각하시 탄산 음료실에서는 화학의 활성화를 통증에 대한 수용체의 혀 응답이 산을 주는 입맛 맛이 있습니다. 그리고 음료의 산이 우리의 치아에 해를 끼칠 수 있기 때문에 여기에 문제의 일부가 있습니다.

맛있는 술이지만 그렇게 크지 않아. Bignai/

외부의 레이 우리의 치아,치과 에나멜,가장 어려운 조직에서는 몸입니다. 그것은 칼슘과 인산염을 포함하는 hydroxyapatite 라는 미네랄로 만들어집니다. 타액은 주로 물이지만 칼슘과 인산염도 포함되어 있습니다.

일반적으로 치아 미네랄과 타액의 미네랄 사이의 균형이 있습니다. 입 및 침 일반적으로(a pH 의 여섯 일곱)지만,이 때 아래로 떨어 개,칼슘 및 인산 분자이동의 치아로 침. 이것은 탄산 음료의 탄산 때문에 일어날 수 있습니다.

치아에 좋지 않습니까?

이 demineralisation 는 이 무기물에 있는 작은 숨구멍을 창조하고 사기질은 녹이는 것을 시작합니다. 처음에는,기공이 현미경과될 수 있습 연결하여 칼슘 또는 인산염에 다시,또는 대체하여 칼슘 불화물–이것은 어떻게 불소에서는 치약을 작동하는 치아를 보호 있습니다. 하지만 일단은 양의 치아 미네랄 일정 수준에 도달,시공을 할 수 없게 연결되어 있고,치아 조직에 대한 손실이 좋다.

경우 치아에 목욕산에서 탄산 음료,자주 무기물을 더할 수 있 용해 밖으로 보다 다시 넣어서,그리고 더 많은 위험의 치아를 착용하거나 부식

도 있지만 보통 반짝이는 물에 대한 더 나은 치아보다 맛 음료수(다이어트 또는 일반)는 낮은 pH,아직도 물은 최고의–그것은 pH 의 주위에 일곱. 부수적으로,클럽 소다는 탄산뿐만 아니라 풍미를 위해 첨가 된 일부”미네랄”을 가지고 있습니다. 여기에는 나트륨이 포함될 수 있으므로 소금 섭취량을보고 있다면 이것을 염두에 두어야합니다.

순수한 물

물 탄산수 식욕 억제제 아니라는 지적도 가치가있다. 에도 불구하고 당신이 무엇을 읽을 수 있습니다 온라인 없이 강한 것을 제안하는 과학적인 증거가 마시는 반짝이는 물을 느끼게 풀러 또는 억제하실 수 있습니다. 예,마시는 탄산 물을 채울 것입니다 당신의 위를(아마 당신은 트림 너무)하지만 당신의 뱃속에 있을 더 이상 보다는 아직도 물. 반짝이는 물도 음식이나 식사와 함께 마셔도되지만,여전히 물보다 위가 얼마나 빨리 비워 질지에는 차이가 없습니다. 과학적으로,그것은 측정하기 어렵고 굶주림과 충만을 의미하는 연구 조사하고 이에 따라,또는에 의해 영향을 받,사람들의 개인적인 감각과 자연스럽게 우리 인간은 모두 매우 다릅니다. 사실,유럽 식품 안전 기관에 제공하는 독립적인 과학적 자문에 식품 안전하지 않을 보증하는 건강 주장과 관련된 식품 또는 음료 말을 포만감을 증가.

생수는 큰 사업입니다. Toshio Chan/

NHS 는 하루에 6~8 잔의 유체를 마시는 것이 좋습니다. 물뿐만 아니라 차와 커피와 함께 저지방 우유와 무설탕 음료도 포함될 수 있습니다. 물 언제든지 갈증을 해소하기위한 건강하고 저렴한 선택입니다. 그것은 없는 칼로리,무료이고 설탕을 포함하지 않 손상시킬 수 있는 치아를 다수의 스포츠,에너지 및 탄산 음료는 홍수 슈퍼마켓 선반이 있습니다.물.

물론,설탕 청량 음료를 반짝이는 물로 교환하는 경우 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다. 실제로 청량 음료는 성인의 설탕 섭취량의 약 25%에 기여하고 구강 산도를 증가시키는 것으로 추정됩니다. 대부분의 반짝이는 물에는 설탕이 첨가되어 있지 않지만 일부는 그렇기 때문에 항상 라벨을 읽으십시오. 물 섭취량을 늘리려고 할 때 여전히 물이 여전히 선호되는 옵션입니다. 하지만 경우에 유리의 물은 정말 당신의 것,반짝이는 물을 유지할 수 있도록 수화할 수 있는 맛있는 대안 평야는 물을–하지만 그냥 있는 방법을 알아두 자주 당신은 그것을 마시는 당신의 치과 건강이다.

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