7 tapaa näyttää turvallisesti emotionaalinen haavoittuvuus parisuhteessa

Hanki asiantuntija-apua haavoittuvuuden näyttämiseen. Klikkaa tästä keskustella verkossa joku juuri nyt.

sydämen ympärillä olevien suojamuurien kaataminen ja jonkun sisään päästäminen on iso juttu kenelle tahansa. Silti joidenkin meistä on muita vaikeampi avautua kumppanilleen.

joskus kamppailemme päästääksemme ihmisiä sisään, koska olemme luonnostaan syntyneet sellaisiksi. Joskus se johtuu perhesuhteistamme tai lapsuudestamme. Ja joskus se on seurausta siitä, että olemme pettäneet suojauksemme menneisyydessä ja että sydämemme ovat särkyneet.

Jos olet rakentanut kovan kuoren sydämesi ympärille ja olet huolissasi siitä, että annat sen haljeta auki vain vähän päästääksesi kumppanisi sisään, sillä on väistämättä kielteinen vaikutus parisuhteeseesi.

Jos kumppanisi ei kamppaile tunneperäisesti haavoittuvaisuuden kanssa, hänen voi olla vaikea ymmärtää, miksi hän ei saa yhteyttä rakastamaansa.

moni kamppailee haavoittuvuuden kanssa, koska se on heidän mielestään sama asia kuin heikkous. He ajattelevat, että jos he antavat jonkun ymmärtää heidän epävarmuutensa tai herkkien kohtien, he ovat jotenkin menossa pidetään vähemmän henkilö.

he uskovat menettävänsä kumppaninsa kunnioituksen, tulevansa arvostelluksi tai avautuvansa hyökkäykselle ja olevansa suuremmassa vaarassa loukkaantua.

he jakavat mielellään pinnallisia yksityiskohtia itsestään – merkityksettömiä asioita, kuten suosikkibändinsä tai minne haluaisivat matkustaa – mutta vaikenevat, kun vakavia asioita nousee esille. He ovat kärsineet menneisyydessä ja pelkäävät tulevansa loukatuiksi.

he haluavat kumppaninsa kunnioituksen, joten he pukeutuvat kulisseihin ja käyttäytyvät kuin se vahva ihminen, joka heidän mielestään täytyy olla ansaitakseen tuon kunnioituksen. Mutta he eivät tajua, että joku, joka rakastaa heitä, tietää liiankin hyvin, kun he eivät ole aitoja.

sen sijaan, että kumppani näkisi kumppaninsa olevan vahva persoona, hän näkee vain tiiliseinän, joka ei ole kovin kutsuva tulevaisuudennäkymä.

Jos sinulla on ollut tämä ongelma aiemmissa suhteissa tai koet sitä parhaillaan, olet epäilemättä tietoinen siitä, että emotionaalinen haavoittuvuus on tärkeää romanttisissa suhteissa.

aiempi suhteesi saattoi jopa päättyä siihen, ettet pystynyt avautumaan, mutta et vieläkään ole aivan varma, miten sen voi tehdä jättämättä itseäsi avoimeksi sydänsuruille.

on kuitenkin olemassa tapoja, joilla voit viestittää kumppanillesi, että todella haluat päästää heidät sisään, vaikka sinulla olisi vaikeuksia tehdä niin. Ja tapoja, joilla voit kouluttaa itseäsi, hitaasti mutta varmasti, luottamaan kumppaniisi – ja itseesi – tarpeeksi avautuaksesi.

kerro heille, että kamppailet haavoittuvuuden kanssa

tärkeimmät asiat ensin. Tärkeä askel kohti osoittaa enemmän haavoittuvuutta teidän suhde on kerroit kumppani tietää, että kamppailet sen kanssa.

he ovat luultavasti jo selvittäneet asian itse, mutta heidän mielensä saattaisi rauhoittua, jos he tietäisivät, että se ei ole He, se olet sinä.

kerro heille, että olet tietoinen emotionaalisen haavoittuvuuden merkityksestä ja teet parhaasi, mutta et aina onnistu.

ei tarvitse mennä liikaa yksityiskohtiin, jos olo ei tunnu mukavalta, mutta heille on hyvä antaa kuva siitä, mistä asiat ovat mielestäsi lähteneet liikkeelle.

kun he kysyvät kuulumisia, Kerro totuus

rehellisyys on iso osa haavoittuvuutta, mutta olemme kaikki hyvin tottuneet piilottamaan tunteemme.

vakiovastaus kysymykseen ” Mitä kuuluu?”on ” hyvä”, ja se on hyvä, kun kollega kysyy. Epäilemättä he hämmästyisivät, jos kertoisit heille, miten voit.

mutta kun kumppanisi kysyy, yritä olla hieman rehellisempi. Jos olet mahtava, kerro heille ja kerro miksi. Jos tunnet olosi alakuloiseksi, vaikka et osaisikaan sanoa miksi, kerro siitä heille.

olemalla rehellinen jostakin niinkin näennäisesti merkityksettömästä asiasta kuin siitä, miten olet, tasoittaa tietä suuremmalle rehellisyydelle koko suhteessanne. Jos voit kertoa heille, että sinulla on ollut huono päivä ja ymmärtää, ettei sinua arvostella, itseluottamuksesi heitä kohtaan alkaa kasvaa.

ole rehellinen itsellesi

et voi koskaan jakaa mielesi sisäisiä asioita kumppanin kanssa, jos et voi olla rehellinen itsellesi.

olemme yleensä aika onnistuneita vakuuttamaan itsellemme, että julkisivu, jonka laitamme muille ihmisille, on oikeasti todellisuutta.

Journalisointi on hämmästyttävä tapa selvittää, miltä oikeasti tuntuu. Anna tunteesi ulos sivulle tajunnanvirrassa, äläkä murehdi sanoja tai kielioppia. Yritä saada itsesi kiinni, kun et ole täysin rehellinen.

artikulointi siitä, miltä itsestä tuntuu, antaa paljon paremmat mahdollisuudet avautua kumppanille.

sinäkin saatat tykätä (artikkeli jatkuu alla):

  • Mitä tehdä suhteelle, josta puuttuu läheisyys ja yhteys
  • miksi suhteet ovat niin kovaa työtä?
  • 3 merkkiä Luottamusongelmista ja siitä, miten niistä pääsee yli
  • 9 Parisuhdetavoitetta jokaisen parin tulisi asettaa
  • 9 tapaa käsitellä pettämistä ja loukkaantumisesta parantumista
  • 20 merkkiä siitä, että joku on hylännyt asioita (+ miten ne voitetaan)
  • Klikkaa tästä keskustellaksesi Parisuhdesankarin parisuhdeasiantuntijan kanssa, jotta voit olla haavoittuvaisempi.

Jaa intohimosi ja unelmasi

emotionaalinen haavoittuvuus ei ole pelkästään huolien ja pelkojen jakamista. Kyse on myös hyvistä asioista!

oiva tapa aloittaa avautuminen on kertoa niistä unelmista, joista voisi olla haluton puhumaan. Ehkä pelkäät, että ihmiset nauravat niille tai pitävät niitä naurettavina tai täysin epärealistisina.

Jos sinulla on harrastus, intohimo tai päämäärä, josta pidät uskomattoman jännittävänä, mutta et ole koskaan kertonut kenellekään, miksi et päästäisi kumppaniasi tuohon salaisuuteen

he tuntevat saaneensa todellisen käsityksen maailmastasi, ja huomaat, että asioiden jakaminen heidän kanssaan ei olekaan niin pelottavaa!

istu alas, Juttele ja aseta rajat

Jos olet päättänyt, että haluat jakaa kumppanisi kanssa jotain erityistä, varmista, että istut juttelemaan heidän kanssaan hetkenä, jolloin ei ole häiriötekijöitä eikä aikapaineita.

ennen kuin istut alas, selvitä päässäsi tarkalleen, mistä haluaisit puhua heidän kanssaan. Yritä keskittyä yhteen asiaan per chat, sen sijaan pommittaa niitä useita kysymyksiä tai epävarmuuksia kerralla.

puhuessasi kerro heille, onko olemassa rajoja, joita haluaisit heidän kunnioittavan, kuten olla yrittämättä neuvoa ongelmaasi tai kritisoida sinua, vaikka tahattomasti.

kun olet saanut kaiken irti sydämestäsi, kerro heille, että olet kiitollinen heidän huomiostaan, tuestaan ja kunnioituksestaan.

Don ’t Be Afraid To Cry

If repes well up, don’ t hold them back. Itku on uskomattoman puhdistavaa, ja jos silmissä on kyyneleitä, ne ovat mieluummin ulkona kuin sisällä.

älä ajattele kyyneleitä heikkouden merkkinä, vaan merkkinä siitä, ettet pelkää tunnistaa ja omistaa tunteitasi ja jakaa niitä kumppanisi kanssa.

joku, joka ei pelkää itkeä ja antaa itsensä todella tuntea, on muita paljon viehättävämpi kuin joku, joka kieltäytyy avautumasta.

ota hitaasti mutta varmasti

Jos luet tätä, olet jo päässyt loistavaan alkuun. Olet huomannut kamppailevasi tunne-elämän haavoittuvuuden kanssa. Se on ensimmäinen askel kohti muutoksia ja alkaa rakentaa vahva, rehellinen, ja avoin suhde haluat.

Älä työnnä itseäsi liian pitkälle liian nopeasti. Ota askeleita eteenpäin, ja ennen kuin huomaatkaan, olet juuri siellä, missä haluatkin olla.

Etkö vieläkään ole varma, miten haavoittuvuutta voi näyttää enemmän? Chat verkossa suhde asiantuntija suhde sankari, joka voi auttaa selvittämään asioita. Klikkaa tästä keskustella.

Tämä sivu sisältää affiliate-linkkejä. Saan pienen provision, jos päätät ostaa mitään sen jälkeen, kun olet napsauttanut niitä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *