7 måder at sikkert vise følelsesmæssig sårbarhed i et forhold

få eksperthjælp med din viser sårbarhed. Klik her for at chatte online med nogen lige nu.

at slå ned de beskyttende vægge omkring dit hjerte og lade nogen komme ind er en stor ting for nogen. Endnu, nogle af os finder det vanskeligere end andre at åbne op for en partner.

nogle gange kæmper vi for at lade folk komme ind, fordi vi naturligt blev født på den måde. Nogle gange er det et resultat af vores familieforhold eller vores barndom. Og nogle gange er det resultatet af at lade vores vagt ned i fortiden og have vores hjerter brudt.

Hvis du har opbygget en hård skal omkring dit hjerte og bekymre dig om at lade det knække åbent bare en lille smule for at lade din partner komme ind, vil det helt sikkert have en negativ effekt på dit forhold.

Hvis din partner ikke kæmper med at være følelsesmæssigt sårbar, kan de have svært ved at forstå, hvorfor de ikke kan komme igennem til den, de elsker.

mange mennesker kæmper med sårbarhed, fordi det i deres sind er det samme som svaghed. De tror, at hvis de tillader nogen et indblik i deres usikkerhed eller følsomme pletter, de vil på en eller anden måde blive betragtet som mindre af en person.

de tror, at de vil miste deres partners respekt, blive dømt eller åbne sig for at angribe og have større risiko for at blive såret.

de er glade for at dele overfladedetaljer om sig selv – ubetydelige ting som deres yndlingsband eller hvor de gerne vil rejse til – men de klamrer sig op, når der opstår alvorlige problemer. Ting som hvordan de er blevet såret i fortiden og deres frygt for at blive såret i fremtiden.

de vil have respekt for deres partner, så de sætter en front og opfører sig som den stærke person, de tror, de skal være for at tjene den respekt. Men, de er ikke klar over, at nogen, der elsker dem, kun ved alt for godt, når de ikke er ægte.

i stedet for den stærke person, de forestiller sig, at deres partner vil se dem, er alt deres partner ser en mur, hvilket ikke er et meget indbydende perspektiv.

Hvis du har haft dette problem i tidligere forhold eller i øjeblikket oplever det, er du uden tvivl klar over, at det er vigtigt at vise følelsesmæssig sårbarhed i romantiske forhold.

et tidligere forhold af dig kan endda være afsluttet som følge af, at du ikke kan åbne op, men du er stadig ikke helt sikker på, hvordan du gør det uden at forlade dig selv åben for hjertesorg.

der er dog måder, du kan signalere til din partner, at du virkelig vil lade dem komme ind, selvom du kæmper for faktisk at gøre det. Og måder at du kan træne dig selv, langsomt men sikkert, at stole på din partner – og i dig selv – nok til at åbne op.

lad dem vide, at du kæmper med sårbarhed

første ting først. Et vigtigt skridt mod at vise mere sårbarhed i dit forhold er at lade din partner vide, at du kæmper med det.

de har sikkert allerede arbejdet det ud for sig selv, men det kan sætte deres sind på lethed at vide, at det ikke er dem, det er dig.

lad dem vide, at du er opmærksom på vigtigheden af følelsesmæssig sårbarhed, og du vil gøre dit bedste, men at du ikke altid lykkes.

du behøver ikke at gå for meget i detaljer, hvis du ikke har det godt, men det er godt at give dem en ide om, hvor du tror, at dine problemer er sprunget fra.

når de spørger, hvordan du har det, fortæl sandheden

ærlighed er en stor del af sårbarheden, men vi er alle meget vant til at skjule vores følelser væk.

standard svaret på spørgsmålet “Hvordan har du det?”er ” fint”, og det er alt godt og godt, når din kollega spørger dig. Ingen tvivl om, at de ville blive overrasket, hvis du faktisk fortalte dem, hvordan du var.

men når din partner spørger dig, så prøv at være lidt mere ærlig. Hvis du er god, fortæl dem, og fortæl dem hvorfor. Hvis du føler dig lav, selvom du ikke helt kan sætte fingeren på hvorfor, skal du dele det med dem.

ved at være ærlig om noget så tilsyneladende ubetydeligt som hvordan du er, baner Du vejen for større ærlighed i dit forhold som helhed. Hvis du kan fortælle dem, at du har haft en dårlig dag og indser, at du ikke bliver dømt, vil din tillid til dem begynde at vokse.

Vær ærlig over for dig selv

Der er ingen måde, du nogensinde vil være i stand til at dele det indre arbejde i dit sind med en partner, hvis du ikke kan være ærlig over for dig selv.

Vi er generelt ret succesrige med at overbevise os selv om, at den front, vi lægger på for andre mennesker, faktisk er virkelighed.

Journaling er en fantastisk måde at finde ud af, hvordan du virkelig føler. Lad dine følelser ud på siden i en strøm af bevidsthed, og bekymre dig ikke om ordene eller grammatikken. Prøv at fange dig selv, når du ikke er helt ærlig.at formulere, hvordan du føler for dig selv, giver dig en meget bedre chance for at være i stand til at åbne op for en partner.

du kan også lide (artiklen fortsætter nedenfor):

  • hvad skal man gøre ved et forhold, der mangler intimitet og forbindelse
  • Hvorfor er forhold så hårdt arbejde?
  • 3 tegn på tillidsspørgsmål og hvordan man kommer Over dem
  • 9 forholdsmål hvert par skal sætte
  • 9 måder at håndtere forræderi og helbredelse fra såret
  • 20 tegn på, at nogen har problemer med opgivelse (+ hvordan man overvinder dem)
  • Klik her for at chatte med en forholdsekspert fra Relationshelt for at hjælpe dig med at være mere sårbar.

Del dine lidenskaber og drømme

følelsesmæssig sårbarhed handler ikke kun om at dele dine bekymringer og frygt. Det handler også om de gode ting!

en god måde at begynde at åbne op er ved at dele de drømme, du har, som du måske er tilbageholdende med at tale om. Måske er du bekymret for, at folk vil grine af dem eller synes, de er latterlige eller helt urealistiske.

Hvis du har en hobby, en lidenskab eller et mål, som du finder utroligt spændende, men du aldrig har fortalt nogen om, hvorfor ikke lade din partner komme ind på den hemmelighed

de vil føle, at de har fået en reel indsigt i din verden, og du vil indse, at det at dele ting med dem virkelig ikke er så skræmmende!

sæt dig ned, tal og sæt grænser

Hvis du har besluttet, at der er noget specielt, du vil dele med din partner, skal du sørge for at sætte dig ned for en chat med dem på et øjeblik, hvor der ikke er distraktioner og ingen tidspres.

før du sætter dig ned, skal du fastslå i dit hoved præcis, hvad det er, du gerne vil tale med dem om. Chat, snarere end at bombardere dem med flere problemer eller usikkerheder på en gang.

Når du taler, lad dem vide, om der er nogen grænser, du gerne vil have dem til at respektere, som f.eks.

Når du har alt fra brystet, skal du sørge for at fortælle dem, at du er taknemmelig for deres opmærksomhed, støtte og respekt.

vær ikke bange for at græde

hvis tårer godt op, hold dem ikke tilbage. Gråd er utroligt rensende, og hvis der er tårer i dine øjne, er de bedre ude end inde.tænk ikke på tårer som et tegn på svaghed, men som et signal om, at du ikke er bange for at genkende og eje dine følelser og dele dem med din partner.

nogen, der ikke er bange for at græde og tillader sig selv at føle sig, er langt mere attraktiv for andre end nogen, der nægter at åbne op.

tag det langsomt men sikkert

Hvis du læser dette, har du allerede lavet en fantastisk start. Du har erkendt, at du kæmper med følelsesmæssig sårbarhed. Det er det første skridt mod at foretage ændringer og begynde at opbygge det stærke, ærlig, og åbent forhold, du ønsker.

skub ikke dig selv for alt for hurtigt. Fortsæt med at tage baby skridt fremad, og før du ved af det, vil du være lige hvor du vil være.

stadig ikke sikker på, hvordan man viser mere sårbarhed? Chat online med en forholdsekspert fra Relationshelt, der kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Klik her for at chatte.

denne side indeholder affiliate links. Jeg modtager en lille provision, hvis du vælger at købe noget efter at have klikket på dem.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *