7 způsobů, jak bezpečně ukázat emoční zranitelnost ve vztahu

získejte odbornou pomoc s vaší zranitelností. Klikněte sem a chatujte online s někým právě teď.

srazit ochranné stěny kolem vašeho srdce a pustit někoho dovnitř je pro každého velký problém. Dosud, pro některé z nás je obtížnější než pro jiné otevřít se partnerovi.

někdy se snažíme pustit lidi dovnitř, protože jsme se tak přirozeně narodili. Někdy je to výsledek našich rodinných vztahů nebo našeho dětství. A někdy je to výsledek toho, že jsme v minulosti zklamali naši stráž a zlomili naše srdce.

Pokud jste si vybudoval tvrdou skořápku kolem vašeho srdce a bát se, což je bezva otevřít jen trochu, aby váš partner, je povinen mít negativní vliv na váš vztah.

Pokud váš partner nebojuje s tím, že je citově zranitelný, může být těžké pochopit, proč se nemohou dostat k tomu, koho milují.

mnoho lidí bojuje se zranitelností, protože v jejich mysli je to stejné jako slabost. Myslí si, že pokud někomu umožní nahlédnout do jeho nejistoty nebo citlivých míst, nějak se na ně bude pohlížet jako na méně člověka.

věří, že ztratí respekt svého partnera, budou souzeni nebo se otevřou útoku a budou vystaveni většímu riziku zranění.

rádi se podělí povrch podrobnosti o sobě – bezvýznamné věci, jako své oblíbené kapely, nebo kde by chtěli cestovat, ale ztichnou, když vážné problémy jsou zvýšeny. Věci, jako jak jsem byl zraněn v minulosti a jejich obavy o zranění v budoucnu.

chtějí respektovat svého partnera, a tak se dal na přední a působit jako silná osobnost si myslí, že je třeba se zasloužit respekt. Ale, neuvědomují si, že někdo, kdo je miluje, to bude vědět až příliš dobře, když nebude pravý.

Spíše než silný člověk si představují, že jejich partner bude vidět, všechny jejich partner vidí, je cihlová zeď, která není moc příjemné vyhlídky.

Pokud jste měli tento problém v předchozích vztahů, nebo jsou v současné době zažívá to, jste bezpochyby vědomi toho, že ukazuje emocionální zranitelnost je důležité v romantických vztazích.

předchozí váš vztah, možná dokonce skončil jako výsledek z vás je schopen se otevřít, ale stále si nejsou zcela jisti, jak to udělat tak, aniž by opustil otevřený žal.

existují však způsoby, jak můžete svému partnerovi signalizovat, že je opravdu chcete pustit, i když se o to snažíte. A způsoby, které můžete trénovat sami, pomalu, ale jistě, důvěřovat svému partnerovi-a v sobě-natolik, abyste se otevřeli.

dejte jim vědět, že bojujete se zranitelností

popořádku. Důležitým krokem k prokázání větší zranitelnosti ve vašem vztahu je dát partnerovi vědět, že s ním bojujete.

pravděpodobně to už vyřešili pro sebe, ale mohlo by to uklidnit jejich mysl, aby věděli, že to nejsou oni, jste to vy.

Dejte jim vědět, že jste si vědomi důležitosti emocionální zranitelnost a budete dělat to nejlepší, ale to ne vždy podaří.

nemusíte jít do příliš mnoho detailů, pokud nechcete cítit pohodlně, ale je dobré dát jim představu o tom, kde si myslíte, že vaše problémy se objevily.

když se ptají, jak se máte, řekněte pravdu

poctivost je velká část zranitelnosti, ale všichni jsme velmi zvyklí skrývat své pocity.

standardní odpověď na otázku “ Jak se máš?“je“ v pořádku“ a to je všechno v pořádku a dobré, když se vás váš kolega zeptá. Není pochyb o tom, že by byli zaskočeni, kdybyste jim skutečně řekli, jak se máte.

ale když se vás váš partner zeptá, zkuste být trochu upřímnější. Pokud jste skvělí, řekni jim to, a řekni jim proč. Pokud se cítíte nízko, i když nemůžete úplně dát prst na to, proč, sdílejte to s nimi.

Tím, že je upřímný o něco tak zdánlivě nevýznamné, jak jste, můžete vydláždit cestu pro větší poctivosti ve vašem vztahu jako celku. Pokud jim můžete říct, že jste měli špatný den a uvědomíte si, že nejste souzeni, vaše důvěra v ně začne růst.

Být Upřímný Sám k sobě

Neexistuje žádný způsob, kdy budete moci sdílet vnitřní fungování své mysli s partnerem, pokud nemůžete být upřímní sami se sebou.

jsme obecně docela úspěšní v přesvědčování sami sebe, že fronta, kterou klademe na jiné lidi, je ve skutečnosti realitou.

žurnálování je úžasný způsob, jak zjistit, jak se opravdu cítíte. Nechte své pocity na stránku v proudu vědomí a nebojte se slov nebo gramatiky. Zkuste se chytit, když nejste úplně upřímní.

artikulovat, jak se cítíte k sobě, vám dává mnohem větší šanci, že se budete moci otevřít partnerovi.

můžete také rád (článek pokračuje níže):

  • Co Dělat O Vztah, Který Postrádá Intimitu A Spojení
  • Proč Jsou Vztahy Tak Tvrdá Práce?
  • 3 Známky s důvěrou A Jak Se Přes Ně Dostat
  • 9 Vztah Cíle Každý Pár By měl Nastavit
  • 9 Způsobů, jak se Vypořádat S Zradu A Léčení Ze zranění
  • 20 Znamení, že Někdo Má Problémy s Opuštěním ( + , Jak Je Překonat)
  • Klikněte zde chat s expertem na vztahy ze Vztahu Hrdiny, které vám pomohou být více zranitelný.

Sdílejte své vášně a sny

emoční zranitelnost není jen o sdílení vašich starostí a obav. Je to také o dobrých věcech!

skvělý způsob, jak se začít otevírat, je sdílení snů, které máte, o kterých byste se mohli zdráhat mluvit. Možná se obáváte, že se jim lidé budou smát nebo si budou myslet, že jsou směšní nebo naprosto nerealističtí.

Pokud máte hobby, vášeň, nebo cíl, který najdete neuvěřitelně vzrušující, ale nikdy jsi to nikomu neřekl, tak proč ne nechat váš partner to tajemství

Budou se cítit, jako by jste získali reálný pohled na váš svět, a budete si uvědomit, že sdílení věcí s nimi opravdu není, že děsivé po všem!

Sednout si, Mluvit, A Stanovit Hranice

Pokud jste se rozhodli, že tam je něco, co zejména, že chcete sdílet se svým partnerem, ujistěte se, že si sednout na pokec s nimi ve chvíli, kdy tam nejsou žádné rozptýlení, a žádné časové tlaky.

než se posadíte, Vytvořte si v hlavě přesně to, o čem byste s nimi chtěli mluvit. Zkuste se zaměřit na jeden problém na chat, spíše než bombardovat je několika problémy nebo nejistotami najednou.

Když mluvíte, dejte jim vědět, jestli existují nějaké hranice chtěli byste je respektovat, jako ne se snaží dát nějakou radu na váš problém nebo kritizovat vás, i když neúmyslně.

Když máte všechno z hrudi, ujistěte se, že jim dáte vědět, že jste vděční za jejich pozornost, podporu a respekt.

nebojte Se Plakat

Pokud slzy no, ne držet zpátky. Pláč je neuvěřitelně očistný a pokud máte slzy v očích, jsou lepší než venku.

nemyslete na slzy jako na znamení slabosti, ale jako na signál, že se nebojíte rozpoznat a vlastnit své emoce a sdílet je se svým partnerem.

někdo, kdo se nebojí plakat a dovolí mu, aby se skutečně cítil, je pro ostatní mnohem přitažlivější než někdo, kdo se odmítá otevřít.

Vezměte si to pomalu, ale jistě

Pokud to čtete, už jste udělali fantastický začátek. Poznali jste, že bojujete s emoční zranitelností. To je první krok k provádění změn a zahájení budování silných, upřímný, a otevřený vztah, který chcete.

netlačte se příliš rychle. Pokračujte v dětech vpřed, a než se nadějete, budete přesně tam, kde chcete být.

stále si nejste jisti, jak zobrazit více zranitelnosti? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže přijít na věci. Jednoduše klikněte sem a chatujte.

Tato stránka obsahuje affiliate odkazy. Dostávám malou provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete něco koupit.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *