Aprender la Diferencia Entre ‘la Soledad’ y ‘Estar Solo’

Foto: Tithi Luadthong ()

en los últimos años, nos han dicho que la soledad es una crisis de salud pública, tan dañino como fumar 15 cigarrillos cada día. El mensaje es que somos personas, personas que necesitan personas—y pasar demasiado tiempo solos es un problema importante. Pero al mismo tiempo, aparentemente todos somos introvertidos ahora, y socializar con otros es agotador. Entonces, ¿cuál es? Resulta que puede ser ambas cosas, porque «soledad» y «estar solo» son dos conceptos completamente diferentes. Esto es lo que los diferencia y por qué comprender mejor lo que significa cada término puede ayudar.

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Soledad versus estar solo

Dada la cuarentena, el distanciamiento físico y el autoaislamiento que hemos estado haciendo durante los últimos meses, la suposición ha sido que aquellos que viven solos deben sentirse solos. Y si bien ese puede ser el caso de algunas personas, no lo es para otras, que sienten que están constantemente rodeados de amigos, familiares y compañeros de trabajo, incluso si es virtualmente. Los dos conceptos no se excluyen mutuamente. Echemos un vistazo a lo que significan cada uno de ellos.

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En un artículo en MindBodyGreen, la dra. Margaret Paul proporciona esta explicación:

La soledad es la sensación que tienes cuando quieres conéctate con alguien, como tu pareja, y no hay nadie con quien conectarte o tu pareja no está disponible para la conexión.

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Escribir para la Psicología actual, el Dr. Eglantine Julle-Daniere señala que estar solo es «el estado físico de no estar con otro individuo, ya sea humano o animal», mientras que la soledad es un «estado psicológico caracterizado por una experiencia angustiosa que ocurre cuando las relaciones sociales de uno son percibidas como menos en cantidad y calidad de lo deseado.»En otras palabras, es cuando el contacto social que tienes en un momento dado no te satisface.

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Y si estás solo en este momento, Julle-Daniere sugiere usar este tiempo como una oportunidad para volver a enfocarte en ti mismo, en tus necesidades y en lo que te hace sentir bien. «Es un momento para identificar a qué personas quieres conectar con qué pasatiempos quieres aprender», escribe.

La conclusión aquí es que puedes pasar la mayor parte (o todo) de tu tiempo solo, pero no sentirte solo, o puedes estar constantemente rodeado de personas y experimentar soledad todo el tiempo. Comprender la diferencia entre los dos puede ayudarlo a sobrellevar mejor su situación actual.

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la Doctora Elizabeth Yuko es una bioético y profesor de ética en la Universidad de Fordham. Ha escrito para The New York Times, The Washington Post, The Atlantic, Rolling Stone, CNN & Playboy.

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